كريم مرطب بعامل حماية من الشمس: لماذا هو مهم وكيف تختارينه؟
كريم مرطب بحماية من الشمس هو أسهل تحسين يمكنك إضافته إلى روتينك الصباحي، لأن الحماية من الشمس أهم خطوة لمقاومة الشيخوخة. وتنسب المنظمات الطبية للجلد معظم علامات الشيخوخة الظاهرة إلى الأشعة فوق البنفسجية، لا إلى مرور الوقت وحده. لكن عبارة "مرطب بحماية" لا تساوي "واقي شمس" في كل الحالات، وفهم الفرق يجنّبك شعوراً زائفاً بالأمان.
ماذا يقيس SPF فعلاً؟
SPF هو عامل الحماية من الشمس، وهو يقيس غالباً الحماية من الأشعة فوق البنفسجية من النوع B (UVB)، وهي التي تسبب حروق الشمس. SPF 30 يحجب نحو 97% من UVB، وSPF 50 نحو 98%.
أما الأشعة من النوع A (UVA) فمختلفة. هي تخترق الجلد أعمق، وتسبب الشيخوخة الضوئية والتصبغ، وتمر حتى عبر زجاج النوافذ. وللحماية من النوعين، ابحثي عن عبارة طيف واسع (Broad Spectrum) على العبوة.
هل يغني المرطب الواقي عن واقي الشمس؟
فقط إذا وضعتِ منه كمية كافية. تُختبر واقيات الشمس بنحو ربع ملعقة صغيرة للوجه. أما المرطبات فتوضع عادة بطبقة أرقّ بكثير، فتحصلين على جزء فقط من الحماية المكتوبة.
في يوم عادي من التنقل والمشاوير، يكفي كريم مرطب فيه فلتر واقٍ كأساس عملي. وللشاطئ أو الرياضة أو الساعات الطويلة في الخارج، استخدمي واقي شمس مخصصاً وأعيدي وضعه كل ساعتين تقريباً.
كيف تختارينه؟
- طيف واسع وSPF 30 أو أعلى، إذا أردتِ أن يُحسب حماية يومية لك.
- قوام يناسب بشرتك: خفيف أو جل للبشرة الدهنية، وأغنى للبشرة الجافة.
- لا يسدّ المسام (non-comedogenic) إذا كانت بشرتك معرضة للحبوب.
- بدون عطر إذا كانت بشرتك حساسة.
- نوع الفلتر: الفلاتر المعدنية (أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم) تبقى على سطح البشرة وتكون عادة ألطف. أما الفلاتر الكيميائية (مثل الأفوبنزون) فتمتص الأشعة، وتكون عادة أخف وأقل ترك أثر أبيض.
كريم النهار من كاوار
كريم النهار من كاوار بالبحر الميت يحتوي على فلتر مدمج للأشعة فوق البنفسجية هو الأفوبنزون، وهو يحمي من UVA. ويحتوي أيضاً على زيت الأرغان والصبار والبابونج والألانتوين والجلسرين ومعادن البحر الميت. يُوزَّع بسهولة، ولا يترك طبقة دهنية، وهو مخصص للوجه والرقبة ومنطقة الصدر.
هو مرطب يومي جيد مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية. وعند التعرض الطويل للشمس في الخارج أضيفي واقي شمس مخصصاً عليه رقم SPF مكتوب، كما تنصح الشركة نفسها.
أين يأتي في روتينك؟
الترتيب: المنظف، ثم التونر، ثم السيروم مثل سيروم فيتامين سي، ثم كريم النهار. وإذا احتجتِ حماية أكبر فضعي واقي الشمس فوقه. وفي المساء انتقلي إلى كريم ليلي يركز على الإصلاح.
ويشرح روتين عناية يومي بمنتجات البحر الميت كل خطوة، وتجدين كل المنتجات في مجموعة العناية بالوجه.
أخطاء شائعة
- وضع كمية قليلة: وهذا أكثر الأخطاء شيوعاً بفارق كبير.
- نسيان الرقبة والأذنين وخط الشعر.
- عدم إعادة الوضع: تضعف الحماية مع التعرق والاحتكاك ومرور الوقت.
- الاعتماد على المكياج للحماية: تحتاجين لوضع كمية أكبر بكثير مما يفعله أي شخص.
- تخطي الحماية داخل المنزل: الأشعة UVA تمر عبر النوافذ، فالمكتب بجانب النافذة يُحسب.
الأسئلة الشائعة
هل أحتاج حماية من الشمس إذا بقيتُ داخل المنزل؟
إذا جلستِ قرب النوافذ أو خرجتِ ولو لوقت قصير، نعم. فأشعة UVA تمر عبر الزجاج.
هل أضع مرطباً بحماية من الشمس في الليل؟
لا. في الليل استخدمي كريماً ليلياً يركز على الإصلاح.
هل يكفي SPF 30؟
للاستخدام اليومي، SPF 30 بطيف واسع معيار جيد. استخدمي رقماً أعلى وأعيدي الوضع عند التعرض الطويل في الخارج.
هل أختار فلتراً معدنياً أم كيميائياً؟
كلاهما فعال. المعدني يناسب البشرة الحساسة، والكيميائي عادة أخف. وأفضلهما ما ستستخدمينه كل يوم.
هل قد يسدّ المرطب الواقي المسام؟
بعضها قد يفعل. ابحثي عن تركيبات لا تسد المسام إذا كانت بشرتك معرضة للحبوب، ونظّفي وجهك جيداً كل مساء.
هل تحتاج البشرة الداكنة إلى حماية من الشمس؟
نعم. البشرة الداكنة تحترق أقل، لكنها تتعرض أيضاً للتصبغ والشيخوخة الضوئية، وقد يصيبها سرطان الجلد.