زيت المغنيسيوم: هل يساعد على النوم؟
صار بخاخ زيت المغنيسيوم جزءاً من روتين المساء عند كثيرات. ترشّه النساء على الساقين والقدمين والكتفين، ويقلن إنهن يشعرن بهدوء أكبر. لكن هل يفيد فعلاً، أم هو عادة جميلة فقط؟
نجيب هنا بصدق: ما هو زيت المغنيسيوم، وكيف تستخدمينه، ولماذا قد يسبّب وخزاً، ومن يجب أن تسأل الطبيب أولاً.
ما هو زيت المغنيسيوم فعلاً؟
الاسم قد يُربك. هو ليس زيتاً. هو محلول مركّز من كلوريد المغنيسيوم في الماء. ملمسه على الجلد يشبه الزيت قليلاً، ومن هنا جاء اسمه.
بخاخ زيت المغنيسيوم من البحر الميت من كاوار مصنوع من كلوريد المغنيسيوم من البحر الميت في الأردن. يأتي في عبوة بخاخ سعتها ٢٥٠ مل. وتقول العلامة إن تركيبته بسيطة وبلا إضافات صناعية.
هل يساعد على النوم؟
تقدّمه العلامة كخطوة مهدّئة في روتين المساء. وتقول أن ترشّيه على القدمين والساقين قبل النوم. وتحب كثيرات استخدامه بهذه الطريقة.
لكن لنكن صادقين: الأبحاث عن المغنيسيوم عندما يوضع على الجلد قليلة، وصفحة المنتج لا تذكر دراسات. لذلك لا نعدك بأنه سيحسّن نومك. الذي نستطيع قوله هو أن روتيناً هادئاً قبل النوم يساعد كثيرات على الاسترخاء، وهذا البخاخ طريقة سهلة لبدء هذا الروتين.
وإذا كنتِ تجدين صعوبة في النوم منذ أسابيع، فالأفضل أن تستشيري الطبيب، ولا تكتفي ببخاخ.
طريقة الاستخدام
- للاسترخاء والنوم: رشّي كمية جيدة على باطن القدمين وعلى الساقين قبل النوم. اتركيها تجفّ في الهواء، ولا تشطفيها مباشرة.
- للعضلات المتعبة: رشّي كمية جيدة على المنطقة، أو دلّكيها بها. استخدميه كلما احتجتِ.
- الوقت: يناسب الاستخدام اليومي، قبل الاستحمام أو بعده.
لماذا قد يسبّب وخزاً أو حكّة؟
قد تشعرين بوخز أو حكّة في المرات الأولى، وهذا شائع. تقول العلامة إن ذلك قد يحدث عند أول استخدام. إذا أزعجك، فلديك حلّان سهلان:
- اشطفيه بعد ٢٠ دقيقة.
- أو امزجيه بالماء بنسبة النصف، أي نصف زيت ونصف ماء.
تعتاد البشرة عليه غالباً. وإذا كان التفاعل قوياً أو لم يزل التهيّج، فتوقفي عن الاستخدام.
من يجب أن تسأل الطبيب أولاً؟
تقول صفحة المنتج إن الحامل ومن عندها مشكلة في الكلى يجب أن تسأل الطبيب قبل الاستخدام. وإذا كنتِ تأخذين أدوية، أو عندك مرض، فمن الأفضل أن تسألي أيضاً.
أين ترشّينه؟
- باطن القدمين والساقان: هذا المكان المعتاد قبل النوم.
- الكتفان والرقبة: بعد يوم طويل من الجلوس أمام المكتب.
- الفخذان وأسفل الظهر: بعد التمرين.
تجنّبي الجلد المجروح، أو الجلد الذي حلقتِه للتو، فقد يسبّب لسعاً.
اجعليه جزءاً من روتينك
يناسب البخاخ آخر روتين مسائي قصير:
- حمّام بـملح البحر الميت للاستحمام.
- جفّفي جسمك بلطف، ثم ضعي لوشن على بقية الجسم.
- رشّي الساقين والقدمين، واتركيهما تجفّان.
- اجعلي الإضاءة خافتة.
ومرة في الأسبوع يمكنك إضافة الطين الأسود لعناية أعمق بالجسم. وتقترح العلامة الجمع بينهما كروتين للراحة.
أخطاء شائعة
- أن تتوقعي نوماً فورياً. هو جزء من روتين، وليس دواءً منوّماً.
- استخدام كمية قليلة. التعليمات تقول أن ترشّي كمية جيدة.
- الشطف مباشرة. اتركيه يجفّ أولاً.
- التوقف عند أول وخز. خفّفيه بالماء أو اشطفيه بعد ٢٠ دقيقة.
- اعتباره بديلاً عن الطبيب. هو ليس كذلك.
أسئلة شائعة
هل يترك أثراً على الملابس أو الأغطية؟
اتركيه يجفّ على بشرتك أولاً. قد يترك أثراً خفيفاً.
هل أستخدمه كل ليلة؟
نعم. تقول العلامة إنه مناسب للاستخدام اليومي.
هل هو مثل حبوب المغنيسيوم؟
لا. هذا يوضع على الجلد، ولا يغني عن الحبوب أو عن رأي الطبيب.
لماذا أشعر بملمس لزج؟
المحلول يعطي إحساساً شبيهاً بالزيت على الجلد. ويزول هذا الإحساس عندما يجفّ.
هل أستخدمه قبل التمرين؟
نعم، لكن تفضّل كثيرات استخدامه بعد التمرين، على العضلات المتعبة.
تصفّحي مجموعة العناية بالجسم.